सुबह की शुरुवात चाय के साथ , यहीं आदत है हर एक भारतीय की लेकिन चाय पीने की लिमिट हो तो बेहतर हैं, जरूरत से ज्यादा चाय का सेवन आपको बीमारियों का दोस्त बना सकता हैं। इसलिए चाय कम और फ्रूट जूस ज्यादा का फॉर्मूला अपनाना पड़ेगा।
जरूरत से ज्यादा चाय आपको केवल नुकसान ही पहुंचा सकती हैं। सुबह की शुरुवात याफिर न्यूज पेपर पढ़ना हैं तो चाय तो बनती ही हैं, और अगर आप कही बाहर गए , और किसी ने अगर पूछा तो चाय के लिए ना बोलना इंपॉसिबल हो जाता है , मगर लिमिट से ज्यादा चाय पीना आपको नुकसान जरूर पहुचाएगी। अगर पूरे दिन में 5 से 6 बार चाय पियेंगे तो आपका शरीर बीमारियो का स्वागत करेगा ।
कितनी बार चाय पीने चाहिये 24 घंटे में ?
चाय एक टॉनिक हैं और हमारे लिए खतरना भी अगर ज्यादा पियेंगे तो नुकसान जरूर करेंगी। और दिन में 2 बार पियेंगे तो आलस दूर होगा। रही बात पारंपरिक समय की तो चाय में कुछ अच्छे गुण होते हैं इसलिए हजारों सालों से हम चाय का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इक लिमिट में पिया जाये तो हमारे शारीर को कुछ भी नुक्सान नहीं करेगा ,
कई बार चाय पिने के नुक्सान ?
अभी के समय में लोग कभी भी चाय पी लेते हैं, और न जाने कितने बार, यहीं से शुरुवात होती हैं, बिमारियोंका। ग्रीन और ब्राउन टी के एक कप में, 40 मिलीग्राम कैफेन होता हैं, मतलब की चाय की अति ज्यादा आदत आपको कैफिन की आदत लगा सकती हैं। जिससे आपका भूख का न लगना , फोकस कम होगा, और चिड़चिड़ाहट बढ़ जाएगी, आपको बैचेनी होने लगेगी, और इसके अलावा आपकी नींद भी डिस्टर्ब हो सकती हैं।
एनल आफ इंटरनल मेडिसिन की रिपोर्ट की बात करे तो चाय का ज्यादा सेवन करने वाले लोगों की उम्र कम हो जाती है , POP SUGAR की रिपोर्ट के मुताबिक UCLA and University of मैरीलैंड के प्रोपेसर कहते हैं की , 24 घंटे में केवल 2 बार या फिर ज्यादा से ज्यादा 3 बार आप चाय पी सकते हैं। उससे ज्यादा पीना शहत के लिए बुरा प्रभाव डालता है ,