हैल्थ केयर और एक्सपर्ट के जुबान पर हमेशा ग्रीन टी का नाम होता हैं, अगर आपको हेल्थ अच्छी रखनी हैं, तो सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना चाहिए जो आपको फायदा जरूर पहुचायेगी। लेकिन इससे नुकसान भी हो सकता हैं,अगर ग्रीन टी आप प्रॉपर तरीके से नहीं बनायेंगे तो। ग्रीन टी के फायदे कम और नुकसान ज्यादा झेलने पड़ेंगे। वैसे तो ग्रीन टी में अच्छे गुण पाए जाते हैं, मगर इसका अति सेवन से आपको परेशानी उठानी पड़ सकतीं हैं। ज्यादा सेवन करना हानिकारक प्रभाव साबित हो सकता हैं, ग्रीन टी में भी केफिन होता हैं, ज्यादा पियेंगे तो , नींद डिस्टर्ब होगी, दिल की धड़कने तेज हो जाती है,और आपको बेचैनी होने लगेगी। इसलिए ग्रीन टी का सेवन कम करना अच्छा साबित होता हैं।
क्या खाली पेट ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए?
कुछ लोग उठते बराबर ग्रीन टी पीते हैं, अगर आपको हेल्थी रहना है तो, यह गलती कभी मत करना ,जो सभी लोग करते हैं, अगर आप खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं तो आपको गैस, एसिडिटी, और डाएजेशन की प्रॉब्लम्स होने लगेगी,इसलिए कुछ खाने के बाद ही आप ग्रीन टी पीते हैं तो जरूर फायदा होगा। याफीर खाने के 2 या 3 घंटे बाद पीना सही राहेगा।
क्या तुरंत खाने के बाद ग्रीन टी पीना चाहिए ?
वैसे तो लोग चाय कभी भी पी लेते हैं, लेकिन बात अगर ग्रीन टी की करे तो , हम कहेंगे बिलकुल भी नहीं, क्युकी ग्रीन टी में होता हैं कैफीन , जो आपका डाइजेशन पूरी तरह बिगाड़ देता है, और खाने में होता हैं, फैट्स , प्रोटीन, और बाकी के पोषक मतलब की ,जिंक , कैल्शियम, इत्यादि तो अगर आप खाने के बाद तुरंत ग्रीन टी पियेंगे तो ,यह सारे न्यूट्रिशन बॉडी में अब्जर्ब नहीं होंगे, और आयरन की कमी होन लगेगी तो आपको ब्लड सर्कुलेशन में दिक्कतें आ सकती हैं।
रात को ग्रीन टी पीना कितनी अच्छा साबित होगा ?
कुछ लोग सुबह ,तो कुछ रात को सोते समय भी ग्रीन टी का सेवन करते हैं, लेकिन उन्हें नहीं पता की इसके क्या नुकसान हैं, जैसे की ग्रीन टी में, होता हैं कैफीन ,जो आपको नींद नहीं आने देगा, परिणाम आंखों को आरा नहीं मिलेगा ,और आजकल की लाइफ तो आपको पता ही हैं,की रात दिन हम सब काम करते हैं लैपटॉप , या फिर कंप्यूटर पर। इसलिए आप दोपहर को ही इसका सेवन करें, वो भी खाने के 2 या ३ घंटे बाद ,